Rehabilitácia po artroskopii

Artroskopia slúži najčastejšie na zošitie, odstrihnutie kúsok meniska, prípadne slúžia na diagnostiku bolesti po nejakom úraze. Po obyčajnej diagnostike by ste sa mali zotaviť po týždni. Po odstrihnutí za 3-4 týždne. A po zošití meniskov 5-6 týždňov. www.AutomobiloveDily24.cz
V prvom rade odporúčam dodržiavať inštrukcie vášho lekára 

Naše ciele

1. Riadenie bolesti a opuchu
2. Udržiavanie kolena v pohybe
3. Aktivácia quadricepsového  svalu

Pokyny a aktivity

1. Novokaín sa prenáša do kolena v čase operácie a trvá 6-8hodín.Keď začnete cítiť prvé bolesti, dajte si lieky proti bolestiam. Bolesť môže pretrvávať niekoľko dní po operácií.
2. podľa pokynov lekára našľapovať s plnou váhou. V niektorých prípadoch je nutné na určitú dobu používať aj barle.
3. Použite ľad,20 minút každých 8 hodín, proti bolesti. Často robte jemné pohyby a nepodkladajte koleno vankúšom aby nestuhlo.
4. Ak nemáte stehy, môžete sa sprchovať už po piatom dni po operácií, ale ak máte stehy, odporúčam až 4. deň po ich odstránení.
5. Zo začiatku používajte ortézu- pre stabilnejšie koleno  a pravidelne kontrolujte či vaše koleno nie je opuchnuté.

Cviky

Sadnite si a napnite quadriceps(stehno) tak, že pritom zatlačíte koleno dole do podlahy. Pre väčšiu záťaž pritiahnite k sebe špičky.

Tu si môžete pozrieť krátku rehabilitáciu po artroskopii

 http://www.youtube.com/watch?v=ky_-xtjO3cw&feature=autoplay&list=PL856937202E46C3C4&playnext=3